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유산균 음료 VS 식이섬유 음료, 그 숙명의 한판 대결
"나는 건강한데..." 꼭 먹어야 하나?
 
유산균 음료 VS 식이섬유 음료, 그 숙명의 한판 대결
  다시 한번 말하자면, 유산균은 소화가 안 되는 섬유소를 분해하여 자신의 연료로 사웅한다. 이 과정에서 생기는 여러 성분들은 대장 점막세포에도 쓰이기 때문에 변비의 고통을 덜 수 있다. 그러나 섬유소는 유산균에 의해 대사가 되므로, 그 양은 줄어든다. 실제로 유산균 음료수를 먹는 것이 섬유소를 먹는 것보다 더 효과가 있는지, 나와 있는 연구 결과는 없는 상태다.

 
 
"나는 건강한데..." 꼭 먹어야 하나?
 

장이 튼튼한 사랑이 일부러 요구르트를 먹을 필요는 없지만 먹는 것이 여러모로 좋다. 김치를 싫어하는 사람이라면 먹는 습관을 들이자. 유산균 음료는 정장작용을 목적으로 만들어진 만큼 김치보다 빠른 효과를 볼 수 있다. 그러나 변비의 원인에 따라 유산균 음료를 먹어도 변비를 치료할 수 없는 사람이 있다. 석 달 정도 먹고 효과가 있으면 계속 복용을 하고, 그렇지 않다면 다른 방법을 시도해야 한다 보통 하루에 한 병만 마시면 족하다.

또, 식이섬유 음료의 경우도 채소를 평소에 많이 먹는 사람은굳이 먹을 필요가 없다. 요컨대, 유산균이 변비치료에 도움은 주지만, 다일 수는 없다는 것! 유산균을 매일 먹는 것보다는 규칙적으로 운동을 하고, 술, 담배를 멀리하는 것이 보다 근본적인 대책임을 명심하자.