Hansol Q&A »çÀÌÆ®¸Ê
 
  :: ÇöÀçÀ§Ä¡ > ´ëÀå¾Ï/Á÷Àå¾Ï > º¯½Ç±Ý
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
Á¤»óÀûÀÎ ¹èº¯±â´É º¯½Ç±ÝÀÇ ¿øÀÎ º¯½Ç±ÝÀÇ Ä¡·á
 
º¯½Ç±ÝÀ̶õ ¹èº¯À» Á¶ÀýÇÏ´Â Ç×¹®°ý¾à±ÙÀÇ Á¶Àý±â´ÉÀÌ Á¦´ë·Î ½ÃÇàµÇÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©·¯°¡Áö ¿øÀÎÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î °ü°èµÇ´Â Çö»óÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ³ªÀ̰¡ Á¡Á¡ ¸¹¾ÆÁú¼ö·Ï º¯½Ç±ÝÀº ¸¹¾ÆÁö°Ô µÇ¸ç 65¼¼ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ »ç¶÷ÀÇ 1%¿¡¼­ º¯½Ç±ÝÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ Á¡Á¡ ±æ¾îÁö°Ô µÇ¸é¼­ ÀλýÀÇ È²È¥±â¿¡ º¯½Ç±ÝÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ »îÀÇ Áú¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÈ°À» ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

¸ÕÀú º¯½Ç±Ý¿¡ ´ëÇÏ¿© À̾߱âÇϱâ Àü¿¡ Á¤»óÀûÀÎ ¹èº¯ÀÇ Á¶Àý±â´É¿¡ ´ëÇÏ¿© °£´ÜÈ÷ À̾߱â ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù.

 
Á¤»óÀûÀÎ ¹èº¯±â´É
  ¹èº¯ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö±â À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú ´ëÀåÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡´Â À½½ÄÀÌ Àû´çÇÑ ¼Óµµ·Î Ç×¹®À¸·Î ³»·Á¿Í¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ´ëÀåÀÇ ¿îµ¿Áö´ÉÀ̸ç À̰Ϳ¡´Â ´ëÀåÀÇ ±ÙÀ°°ú ½Å°æÀÌ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ ´ëº¯ÀÌ Á÷ÀåÀ¸·Î ³»·Á¿À°Ô µÇ¸é Á÷ÀåÀº ¸¹Àº ´ëº¯À» º¸°üÇϱâ À§ÇÏ¿© ´Ã¾î³ª°Ô µÈ´Ù. À̸¦ Á÷ÀåÀÇ Åº·Â¼ºÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. Á÷ÀåÀº ź·Â¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⶧¹®¿¡ ´ëº¯ÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ðÀÌ°Ô µÇ´õ¶óµµ Á÷Àå ¾ÈÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.

´ÙÀ½Àº Á÷ÀåÀÇ °¨°¢´É·ÂÀÌ´Ù. Á÷ÀåÀº ¸¹Àº ´ëº¯À» °¡Áö°í ÀÖ°Ô µÇ¸é À̸¦ ½Å°æÀÌ ´À³¢°ÔµÇ¾î¼­ ´ë³úÀÇ ÇÇÁú¿¡ Àü´ÞÇÏ¿© º¯ÀǸ¦ ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ã½ºÅÛÀÌ À߸øµÇ´Â °æ¿ìµµ »ó´çÈ÷ ¸¹Àºµ¥ ¹èº¯±â´ÉÀÇ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÏ¿© º¯ºñ ¶Ç´Â º¯½Ç±ÝÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. º¯ÀǸ¦ ´À³¢°Ô µÇ¸é Á¤»óÀûÀ¸·Î´Â Ç×¹®ÀÇ °ý¾à±Ù ÁßÀÇ ÀϺΰ¡ ¾à°£ À̿ϵǴ Çö»óÀÌ Àִµ¥ ÀÌ´Â ¿ì¸®ÀÇ Áö°¢À¸·Î´Â ´À³¥ ¼ö ¾ø´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ¸·Î Á÷Àå³»ÀÇ ³»¿ë¹°ÀÇ ÀϺκÐÀÌ Ç×¹®°­À¸·Î ³»·Á¿À°Ô µÈ´Ù. Ç×¹® ¾È¿¡´Â Á÷Àå¿¡´Â ¾ø´Â Ư¼öÇÑ °¨°¢½Å°æÀÌ À־ Á÷ÀåÀÇ ³»¿ë¹°ÀÇ Á¾·ù¸¦ °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ³»¿ë¹°ÀÌ °¡½ºÀÎ °æ¿ì´Â Á÷ÀåÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÏ¿© ¹æ±Í¸¦ ²î°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ¸ç ³»¿ë¹°ÀÌ ´ëº¯ÀÎ °æ¿ì´Â À̸¦ Âü´Â °ÍÀÌ´Ù. Á÷ÀåÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ±Øµµ¿¡ ´Ù´Ù¸£°Ô µÇ¸é º¯ÀǸ¦ ÂüÀ» ¼ö ¾ø°Ô µÇ¾î¼­ È­Àå½Ç¿¡ °¡°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§ ´ëº¯ÀÌ Ç×¹®À» ÅëÇÏ¿© ³ª¿À°Ô Çϱâ À§ÇÏ¿©¼­´Â Á÷ÀåÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ Ç×¹®°­ÀÇ ¾Ð·Â¿¡ ºñÇÏ¿© ³ô¾Æ¾ß¸¸ÇÑ´Ù. Á÷ÀåÀº ¿¬µ¿¿îµ¿ÀÌ ¾àÇÏ¿© ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ ¹èº¯Àº ºÒ°¡´ÉÇϸç Á÷ÀåÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾´ º¹¾ÐÀÇ »ó½Â(¹èº¯½Ã Ⱦ°æ¸·°ú º¹ºÎ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ¿© ¾Ð·ÂÀ» ³ôÀδÙ)À» ÅëÇÏ¿© °¡´ÉÇÏ´Ù.

Á÷ÀåÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °Í ÀÌ¿ÜÀÇ ¹æ¹ýÀº Á¤»óÀûÀ¸·Î Ç×¹®°ú Á÷Àå »çÀÌ¿¡´Â 100µµ Á¤µµÀÇ °¢µµÀÇ Â÷À̰¡ À־ Á¤»óÀûÀÎ Á÷ÀåÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ Ç×¹®°­¿¡ Àü´ÞµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϴµ¥ ¹èº¯½Ã ÀÌ °¢µµ°¡ ÆìÁö¸é¼­ ¾Ð·ÂÀ» Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. À̸¦ À§ÇÏ¿©¼­ ȸÀ½ºÎÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǸç ȸÀ½ºÎ°¡ Ç×¹® ÂÊÀ¸·Î ³»·Á°¡°Ô µÈ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î´Â Ç×¹®°­ÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ³·¾ÆÁ®¾ß Çϴµ¥ ÀÌ´Â °ý¾à±ÙÀÇ ÀÌ¿ÏÀÌ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¿©·¯°¡Áö º¹ÇÕÀûÀÎ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ Á¤»óÀûÀÎ ¹èº¯ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Âµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ Á¶Àý±â´ÉÀº ÈÄõÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹Àû ÇнÀÀ¸·Î Å͵æµÈ´Ù°í »ý°¢µÈ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¿©·¯°¡Áö ±â´ÉÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ÀÖ´Â ¹èº¯±â´ÉÀº ½ÅÀÇ Á¶È­À̸ç Çѹø ¸Á°¡Áö°Ô µÇ¸é »ç¶÷¿¡ ÀÇÇÏ¿©¼­´Â ¿ÏÀüº¹±¸´Â ¾î·Æ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ¸¹ÀÌ ÁøÀüµÇ¸é¼­ ¿©·¯°¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.

 
 
º¯½Ç±ÝÀÇ ¿øÀÎ
  º¯½Ç±ÝÀº Ç×¹®°­±îÁö ´ëº¯ÀÌ ³»·Á¿À´Âµ¥ À̸¦ Âü±â°¡ ¾î·Á¿î »óÅÂÀÌ¸ç °¡Àå ÈçÇÑ °æ¿ì´Â °ý¾à±Ù ¿îµ¿ÀÇ ÀÌ»ó°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç µÎ¹øÂ°´Â Á÷ÀåÀÇ Åº·Â¼ºÀÌ ÁÙ¾îµé¸ç Á÷ÀåÀÇ Áö°¢´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. Ç×¹® °ý¾à±ÙÀÇ ÀÌ»óÀº ´Ù½Ã°ý¾à±Ù ±ÙÀ°ÀÇ ¼Õ»ó°ú °ý¾à±ÙÀ» Áö¹èÇÏ´Â ½Å°æÀÇ ¼Õ»óÀ¸·Î³ª´©¾îÁö°Ô µÈ´Ù. °ý¾à±ÙÀÇ ¼Õ»óÀº ÁÖ·Î Ä¡·ç³ª Ä¡ÇÙÀÇ ¼ö¼ú, ºÐ¸¸ µîÀ¸·Î »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç ½Å°æÀÇ ¼Õ»óÀº ôÃßÀÇ ¼Õ»ó°ú ¸»ÃʽŰæÀÇ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¼Õ»ó°ú Àü½ÅÀûÀÎ ½Å°æ¿° µîÀÌ ÇØ´çµÈ´Ù.

Á÷ÀåÅ»°ú °°ÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¸»ÃʽŰæÀÌ ¼Õ»ó¹Þ´Â °æ¿ìµµ ÈçÈ÷ ÀÖÀ¸¸ç ´ç´¢ µîÀ¸·Î ½Å°æ¿°À» °¡Áø °æ¿ìµµ ÈçÈ÷ º¸ÀδÙ. ºÒÇàÇϰԵµ ÀÌ·¯ÇÑ ½Å°æÀÇ ¼Õ»óÀº ¾ÆÁ÷±îÁö´Â º¹±¸°¡ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿øÀÎÀº È®½ÇÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ »ó´çÈ÷ ÈçÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¼³»ç³ª ¼³»ç¾àÀÇ ³²¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ¼³»ç¾àÀ» °è¼ÓÇØ¼­ »ç¿ëÇÏ¸é ºÎµå·¯¿î º¯ÀÌ °ý¾à±ÙÀÇ À̿ϾøÀÌ ³ª¿À°Ô µÇ¾î¼­ °ý¾à±ÙÀÇ ÅðÈ­¸¦ À¯¹ßÇÏ¿© º¯½Ç±ÝÀÌ »ý±ä´Ù°í ÆÇ´ÜµÈ´Ù.

 
°ý¾à±Ù¼Õ»ó
°ý¾à±Ù ±³Á¤
 
 
º¯½Ç±ÝÀÇ Ä¡·á
  º¯½Ç±ÝÀº Á¤µµ¿¡ µû¶ó¼­ ºÐ·ùÇÒ ¼ö Àִµ¥ °æµµÀÇ º¯½Ç±ÝÀº ¹æ±Í¸¦ ÂüÁö ¸øÇÏ´Â Á¤µµÀÌ¸ç ±× ´ÙÀ½Àº ¼³»ç¸¦ ÂüÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ìÀÌ¸ç ¸¶Áö¸·Àº ±»Àº ´ëº¯À» ÂüÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ °æµµÀÇ º¯½Ç±ÝÀº ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ÅëÇÏ¿© ±»Àº´ëº¯À» º¸µµ·Ï ÇÏ¸é ¼ö¼ú Ä¡·á ¾øÀ̵µ ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ »çȸ»ýȰÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½Àº °ý¾à±ÙÀÇ ¿îµ¿À» »ç¿ëÇÏ¿©¼­ ³²¾ÆÀÖ´Â °ý¾à±ÙÀÇ ÈûÀ» °­È­ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ¸ç ±× ´ÙÀ½À¸·Î´Â ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é (Biofeedback)Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹éÀº ¾Õ¿¡¼­ ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º¸Á¸ÀûÀÎ ¹æ¹ý¿¡ ½ÇÆÐÇÒ °æ¿ì³ª Á¤µµ°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â º¸´Ù Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.

°ý¾à±ÙÀÇ ¼Õ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â °ý¾à±ÙÀÇ ¼Õ»ó ºÎÀ§¸¦ ¼ö¼ú·Î ±³Á¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ °¡Àå È®½ÇÇÏ´Ù. ±×·¯³ª °ý¾à±ÙÀÇ ¼Õ»óÀÌ ³Ê¹« ±¤¹üÀ§Çϰųª °ý¾à±Ù ¼Õ»ó ÈÄ ³Ê¹« ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© °ý¾à±ÙÀÇ ÅðÈ­°¡ ÀϾ °æ¿ì´Â Á¤»óÀûÀÎ °ý¾à±ÙÀÇ ¼ö¼úÀû ±³Á¤ÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù, °ý¾à±ÙÀÌ ¼ö¼úÀ» ÇÒ Á¤µµ°¡ µÇÁö ¾Ê°Å³ª ½Å°æÀÇ ¼Õ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â °ý¾à±Ù ±³Á¤¼úÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϸç ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÁÖÀ§ÀÇ ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ëÇÑ Ç×¹®°ý¾à±Ù ¼ºÇü¼ö¼úÀ̳ª Àΰø¹°Ã¼¸¦ »ç¿ëÇÑ Àΰø °ý¾à±Ù ¼ºÇü µîÀÇ ¼ö¼úÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸³ª ¼ºÀûÀÌ ³ª»Ú´Ù.

Ç×¹®Á÷ÀåÀÇ °¢µµ°¡ À¯ÁöµÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í »ý°¢µÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î °¢µµ¸¦ ´Ù½Ã ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸³ª ÀÌ ¿ª½Ã ÀûÀÀ´ë»óÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¼ºÀûÀÌ ¿ì¼öÇÏÁö´Â ¾Ê´Ù. ±Ù·¡¿¡ ÁÖÀ§ ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ¿© Àΰø°ý¾à±ÙÀ» ¸¸µé°í ¿©±â¿¡ Àΰø Àü±â ÀÚ±ØÀåÄ¡¸¦ ¿¬°áÇÏ¿© ¹èº¯½Ã¿¡¸¸ À̿ϵǵµ·Ï Çϴ ÷´Ü Àΰø°ý¾à±ÙÀÌ °³¹ßµÇ¾î ½ÃÇè ´Ü°è¿¡ ÀÖÀ¸³ª ÀÌ·ÐÀûÀÎ °­Á¡¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾ÆÁ÷±îÁö´Â ¼ºÀûÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ³ëÀμº º¯½Ç±ÝÀÇ °æ¿ì´Â ´ë°³ º¹ÇÕÀû ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ¿© ¼ö¼úÀû Ä¡·áº¸´Ù´Â °ý¾à±Ù ¿îµ¿°ú ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é µîÀÇ Ä¡·á°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.